加强体育锻炼能提高性功能吗 体育锻炼对身体的好处

时间:2021-02-27 06:17:13 作者:admin 793

体育锻炼对身体有什么好处?

谢谢邀请!体育锻炼有利于强健体魄。生命在于运动,经常性的体育锻炼可以增强人们的协调性、爆发性、灵活性,提高身体的免疫力,增加肺活量,促进身体的新陈代谢。

体育锻炼有利于缓解心理压力。工作压力、体育锻炼可以让我们挥汗如雨的同时,释放心里的各种不痛快。

体育锻炼时,体内新陈代谢加快,能量消耗增加,机体为了恢复能量,就要摄入、消化、吸收更多的营养以补充不足,而且摄入的能量往往超过消耗的能量,即出现“超量恢复”现象。消耗越多,超量恢复越明显。 体育锻炼时,全身血液循环加快,心脏和全身的供血状况改善。心肌细胞内的蛋白质和肌糖元增多,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏血容量增大,脉博输出量增加,安静时的心率变慢,《运动员安静时的心率,每分钟45次至60次》心脏的体积和重量增加。锻炼还可使冠状动脉口径增大,弹性增加,对预防冠心病起到积极作用。由于消耗体内大量脂肪,减少了心脏的压力,从而降低心脏病的发生。

本人最喜欢的就是体育锻炼,无论是有氧运动,跑步,跳绳,踢毽子,还是无氧运动,双杠,单杠,哑铃,经过十几年的体育锻炼,我的身体棒棒的,安静时的心率,每分钟56次至60次,心脏杠杠的,体育锻炼给我带来了数不胜数的好处。

朋友!行动起来吧,不管你是小孩儿,成年人,还是老人们,体育锻炼对身心最大的好处,身体健康!心脏健康!永葆青春!

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